hye3..harini saje je update lagi padahal smlm baru update kan,sbb td tetibe dpt info kan...so ni utk diri sy gak, xde lepas ni sibok2 nak carik info kat tempat lain....lately ni sy jd obses sgt dgn badan sy, ade je yg sy x puas hati...dulu sgt la gemok so skrg bile da sdg2 elok still x puas hati lagi sbb brt x turun asik la macam tu je...so smpai bile pon x kan dpt berat yg sy nak...silapnye sbb sy x exercise..so harini sy carik info mcm mane nak kecikkan peha, sbb part ni la yg paling susah sekali...kalau sy x buat gak x tau la nak cakap ape...haiiiisssshhh.....
org kata squat exercise ni elok...sy penah sekali dulu, mase try mmg la sakit ey terus sy stop tp bile carik info td dorang ckp cara ni mmg berkesan...so kene la stat balik....nampak sng tau, tp lepas 2 sakit die mmg la x larat silap2 nak jalan pon ssh 2 yg terus stop tuh...bende ni kene buat tiap2 hari baru effective..so at least kene buat 5x sehari....
exercise ni nampak senang je kan...kene try ni..so besok nekad la bangun je tido/b4 nak tido nak buat...haiishh kalo byk gak alasan sy pasni x tau la nak ckp ape lagi dah...kene nekad tol2 ni...exercise ni kene wat at least 10 kali pas 2 tukar sebelah kaki lak...kalo rajin wat lebey ape slhnye kan...
lompat atas trampoline...hahaha...nampak mcm sgt la mcm main2 kan...tp info sy bc 2 tulis "Melompat di atas trampoline ini sangat baik untuk peredaran darah dalam
badan, pembakaran lemak, meningkatkan metabolism, mengurangkan selulit
dan membentuk kaki yang cantik. Lakukan aktiviti ini selama setengah jam
dapat membakar hampir 200 kalori dalam badan.
mane la nak cari bende ni kan...mane lak sy nak letak kat umah sy tuh...kat playground ade ke ek???
hahaha...lagi mcm x caya kan...pakai heels leh kecik kan peha ey...sy lagi la terkejut bile bc info ni..sy share ape yg die tulis ey " Kalau sebelum ini kita memerlukan alasan untuk pakai kasut tinggi,
inilah masanya! Memakai kasut tinggi boleh membentuk otot betis dan
peha"...biar betol kan...sy gi keje pakai wedges kire same la tu kan....
Harap2 sy leh la buat salah satu exercise kat atas ni, xde alasan dah...haiiishhh...jgn ckp je ye zaza....alaaa selalu mcm 2 tau...nnti bile keje da penat da nampak katil mesti x ingat nak exercise suma...wish me luck ye....jom la kite same2 wat kalo korang ade problem mcm sy nih....target sy dlm 2 bulan ni mesti dptkan ideal weight....harap2 dapat la buat...hehehe...
Okla cukup 2 entry diswik...kire mcm balas dendam la ni sbb da lame x update kan...info2 atas ni sy kumpul2 bc dri buku, dgr info dri kwn & amik dari google..leh la kalo nk try ye.... :D
Love,
zaza razali
No comments:
Post a Comment